瘦人怎么能快速增肥 瘦人怎么锻炼才能快速增肥


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【瘦人怎么能快速增肥 瘦人怎么锻炼才能快速增肥】1、体质瘦主要是体质的问题,也是脾胃虚弱,消化功能不好造成的 。
2、要想长胖,首先要调理脾胃,平时选择一些比较容易消化吸收的食物,比如蛋、鱼、鸡、鸭等 。
3、也可以先吃一些调理脾胃的药物,比如人参健脾丸 。
4、平时饮食尽量规律,避免暴饮暴食 。
5、同时,你要适当增加体育锻炼,促进血液循环,帮助消化,增加食欲 。