夏季养生菜谱夏季养生菜谱介绍 _生活百科

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大家好，小马来为大家解答以上问题。夏季养生菜谱介绍，夏季养生菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【夏季养生菜谱夏季养生菜谱介绍】1.荷叶粥
配料：荷叶、茯苓、小米、白糖。
做法：荷叶汤去渣，茯苓、小米洗净；荷叶汤加入茯苓、小米，煮成粥，出锅调味。
荷叶有清热解暑的功效，夏天更容易吃流食。这种荷叶粥可以宁心安神，适合心血管疾病患者食用。
2、凉拌生菜
配料：生菜、香油、葱、味精、糖、盐。
做法：生菜洗净去皮，切成条状；将精盐放入生菜中，搅拌腌制一小时，沥干后加入调料；最后撒上葱花，淋上热芝麻油搅拌。
凉拌可以刺激食欲。生菜营养丰富，有益五脏经络。是一道绝佳的夏季养生菜。
3、兔山药大枣汤
配料：兔肉、山药、枸杞、党参、大枣。
做法：兔肉等材料洗净备用；锅中加水，放入所有食材，煮沸后再炖2种；加入其他调料，出锅。
兔肉富含蛋白质，脂肪和胆固醇含量低。可以和大枣、山药一起煮汤，健脾益气。

夏季养生菜谱 夏季养生菜谱介绍

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