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大家好，小有来为大家解答以上的问题 。怎样才能快速长头发，怎样才能快速睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.分散注意力 。
2、你可以数数 。
3、2.睡前千万不要喝咖啡 。
4、3.睡觉前洗个热水澡 。
5、有助于放松肌肉，消除紧张 。
6、4.睡前停止运动 。
7、5.保持卧室的温度 。
8、适当的温度有助于睡眠 。
9、6.睡觉前停止进食 。
10、7.关掉卧室里所有的灯 。
11、8.舒适的床 。
12、床垫太软或太硬都会影响睡眠质量 。
【怎样才能快速睡觉 怎样才能快速长头发】13、9.限制白天的睡眠时间 。
14、白天睡太久，晚上就不困了 。

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