Q：瑜伽与健美操有什么区别？ A：普通的健美操主要锻炼的是心肺功能 ， 运动强度大 ， 难以坚持 ， 并且身体的机械式高强度运动使肌肉非常紧张和疲劳 ， 还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害；而瑜伽是一种优雅、安全又内外兼修的运动 ， 它没有年龄、身体条件和场地的限制 ， 练习时间也相对灵活 。由于瑜伽的各种姿势循序渐进 ， 缓慢舒展 ， 练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳 ， 运动伤害几率小 ， 还会对很多疾病有缓解和治疗的效果 。
在练习健美操后 ， 体力消耗较大 ， 因此需要长时间的睡眠以恢复体力 ， 并且可能造成食欲增强和食量增加； 而瑜伽能够放松和舒展肌肉 ， 使新陈代谢低缓 ， 并且唤醒更多的能量在我们体内流动 ， 因此在练习后 ， 你会感到全身舒畅 ， 精力充沛 ， 睡眠时间减少而睡眠质量提高 。另外 ， 由于瑜伽调息法对脑部摄食中枢的调节 ， 练习者的饮食会趋于清淡 ， 食量减少 。
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