很多家长会经常羡慕别人家的孩子同样身高和年龄 。别人的孩子都是大长腿,而自己家的宝宝是小短腿,那么宝宝的腿还会有变化吗 。家长朋友别着急,在其实以前宝宝的腿是黄金生长期 。那该注意些什么呢 。下面小编就来和大家说一说 。
七岁以前是长腿关键期要补充好营养
【孩子如何长出大长腿 如何让宝宝长出大长腿】7岁前的长腿关键期,要给孩子补些啥?
蛋白质、钙、磷、镁、锌、铁,维生素A、B1、B2、B3、C和E这些微量营养素都可能对长骨生长有特殊作用 。
补钙(吃奶制品)的同时,记得同时补充维生素D 。
此外,也有研究表明,在婴儿期和儿童期缺碘,也会导致腿短 。这些营养元素绝大多数都包含在不同的食物中,换句话说,营养均衡是关键,不挑食、不偏食 。
因此,家长需要在这个时间段,保证宝宝的骨骼发育,该有的营养一个都别落下 。
怎么补?
一句话,奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉、谷薯坚果都要吃,保证饮食均衡 。
影响腿长的因素
除了上面说的,还有些影响宝宝长成大长腿的因素,你可能压根没想到 。糕额外给大家提个醒 。
1. 创造无烟环境
有研究表明,在怀孕期间母亲吸烟,会让宝宝的腿更短 。而且,母亲吸烟的时间越长,对宝宝腿部发育的影响也更大 。因此,为了宝宝,妈妈要尽量给宝宝创造一个无烟环境哦 。
2. 尽量母乳喂养
母乳喂养也能促进宝宝的腿部发育 。前面讲过,7岁前宝宝的营养摄入会影响腿的长短,而对小宝宝来说,最有营养的食物当然就是母乳了 。
美国儿科医学建议母乳喂养持续至少12个月;世界卫生组织(WHO)建议全世界的妈妈母乳喂养到孩子2岁 。所以,能给宝宝喂母乳,就尽量喂母乳哦!当然,母乳确实不足,也别难为自己 。
3. 让娃睡好觉
睡眠环境也会影响宝宝的身高 。因为生长激素会在深度睡眠时出现分泌高峰,所以要关注宝宝的睡眠质量,包括睡眠时间、卧室环境等 。建议关灯睡觉,并且睡前不要让宝宝接触电视、手机等电子产品,或者玩太兴奋的游戏等 。
4. 重视宝宝情绪
宝宝压力太大,也会影响体内内分泌调节 。比如父母经常吵架,宝宝情绪受到影响,时间长了娃的身高也可能跟着遭殃哦 。
平时多做一些长高的运动
鼓励孩子适当运动,有利于生长激素分泌,促进软骨细胞增殖,使身高增长 。同时,户外运动可以让宝宝接触到更多的紫外线,有利于维生素D的合成,帮助人体钙、磷的吸收,让宝宝长得更好 。
在所有运动中,跳绳、变速跑对身高增长最为有利,篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有好处 。
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