山药和地瓜可以一起吃 , 两者都是碳水化合物 , 并且都能当成主食来食用 , 同时食用的话可以补充身体需要的营养 。山药和地瓜里面含有的大量粗纤维还能使肠胃蠕动 , 加快体内代谢废物的排出 , 还能起到减肥的作用 。
山药地瓜能一起吃吗
山药和地瓜能一起吃 , 两者搭配可以起到杀菌消毒的作用 , 还能预防感冒、调节血压等 , 山药有助于消化 , 还有补脾的功效 , 而地瓜有助于排便 , 还有美容养颜的作用 , 可以用山药、地瓜一起搭配大米做成山药地瓜粥吃 , 功效也是有很多的 。
山药地瓜粥的做法
1、首先将大米淘洗干净 , 倒在锅内 , 加适量清水 , 开大火煮 。
2.、将地瓜削掉皮 , 清洗干净 , 用工具刨成丝备用 。
【地瓜可以和山药一起吃吗? 山药地瓜能一起吃吗】3、山药去皮清洗干净 , 切成片备用 。
4、粥煮开之后 , 将地瓜丝和山药片倒进去 。
5、用勺子把地瓜丝和山药片与大米粥搅拌均匀 。
6、将锅盖半掩着 , 用小火熬半小时左右即可 。
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