碰到打呼噜的人怎么办遇到打呼噜很大的人怎么解决 _生活百科

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碰到打呼噜的人怎么办
【碰到打呼噜的人怎么办遇到打呼噜很大的人怎么解决】打鼾不仅仅是一种刺激性的声音，也说明一个人的身体有问题，至少发出了一些信号。作为一个和打鼾者亲近的人，不应该采取粗暴的措施和他分开，而应该帮助他找出原因，彻底解决打鼾的问题。
打鼾的原因有哪些？
1.不健康的生活习惯。打鼾与饮酒、服用安眠药有关，这些药物会抑制呼吸，甚至加重打鼾，诱发睡眠呼吸暂停。此外，经常吸烟还会导致上呼吸道炎症和水肿，如果人们戒烟，打鼾的风险可以降低。
2.年龄。打呼噜和年龄有很大关系。很多人会发现儿童和青少年打鼾，但比率较低。但35岁以后，更年期男女打鼾的发生率呈上升趋势，这与老年人肥胖、肌肉功能减退有很大关系。
3.遗产。打呼噜和遗传有很大关系。很多人在日常生活中应该会看到家庭打呼噜的人。
遇到打呼噜的人，可以早点睡，这样进入深度睡眠就不会听到呼噜声了。打呼噜后要保持良好的心态。如果心烦意乱，会影响睡眠质量。所以，遇到打呼噜的人，如果能换个地方，实在不行的时候也要保持良好的心态，这样才能有一个好的睡眠质量。

碰到打呼噜的人怎么办 遇到打呼噜很大的人怎么解决

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