如果这时喝市场上卖的果汁、可乐、汽水等 , 就更是大错特错 。汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄 , 此时饮用非但不能有效的补充机体缺少的水分 , 还会增加身体对水分的要求 , 反而造成体内缺水 。
水是最好的药
问问大家 , 您了解自己身体内的水吗 , 您了解身体缺水会导致哪些疾病吗 , 您知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗?
也许 , 您长年患有关节炎、过敏症、高血压;也许 , 您正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨 。权威证明:您没病 , 只是渴了!
如果我们了解了水在人体内的具体运行情况 , 我们就会恍然大悟 , 我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变 。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是:身体缺水 。
然而 , 不可思议的是 , 人们往往会犯最基本的、灾难性的错误:当身体急需水时 , 我们却给它荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料 , 不仅含有大量的水 , 而且还含有一些对身体有益的物质 。
与此同时 , 我们也不能否认:荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料里 , 含有大量脱水因子 , 这些脱水因子进入身体后 , 不仅让进入身体的水迅速排出 , 而且还会带走体内储备的水 。
【泡脚后别忘做一件事】这就是我们越喝荼、啤酒和咖啡……就越想小便的原因 。一方面我们的身体急需水会发出了口渴的呼唤;一方面我们用荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料在糊弄口渴 , 并没有真正满足身体对水的急切需要 。久而久之 , 水的新陈代谢功能就会紊乱 。新陈代谢功能一俟紊乱 , 身体的某些区域缺水 , 它发出的信号就不仅是口渴 , 而会表现出比“口干”多得多的症状 。
如何保持健康
1、无鼾睡眠 , 心脏更健康
新加坡一项历时18年的研究发现 , 睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍 。这不是危言耸听 , 因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音 , 更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号 。
为此 , 在出现严重打鼾时 , 不要单纯地制止它 , 而是向医生求助 , 找出最终原因所在 , 将可能存在的心脑血管危机化解
2、多用左手 , 让大脑更活跃
思维的活跃让身体放慢衰老速度 , 我们已经习惯了用右手做事儿 , 用右脑思考 , 导致左右脑的发展并不均衡 , 从而影响整个大脑的活跃度 。
为此 , 从现在开始 , 请增加左手的使用率 , 最简单的方法就是 , 将所需要的办公用品 , 比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边 , 吃饭时也尽量用左手拿筷子 , 逐渐发挥左脑思维的活跃度 。
3、适应冷空气 , 用低温保护身体能量
美国生物学家经过试验 , 提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃ , 人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁 。因为身体温度降低的时候 , 生命能量释放就会变慢 , 从而减轻内脏功能的损耗 , 自然可以延长身体的“使用期限” 。
4、7:30起床 , 最能安抚心脏
我们要打破“早起有助于长寿”的观念 。因为 , 最近英国威斯敏特大学的健康专家指出 , 在早上5:22~7:21起床的人 , 血液中引起心脏病的物质的含量就会升高 。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7:30 , 此时身体经过了平稳过度 , 已经脱离疲劳 , 血液也处在正常循环状态 。
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