所以如果你习惯很早起床的话 ， 请让自己变得懒一些 ， 将闹钟定在7：30 ， 让自己在最健康的那一时刻起床吧！
5、牙刷不沾水 ， 牙齿更健康
刷牙时 ， 很多人习惯于先将牙刷沾水后 ， 再挤牙膏、刷牙 ， 但这样却会稀释牙膏中的有效成分 ， 真正用来清洁口腔的牙膏量减少了 ， 而口腔消毒不充分 ， 病容易从口入 。
所以 ， 刷牙时 ， 一定要让牙刷与水绝缘！另外 ， 很多人喜欢只在刷牙后漱口一次 ， 这同样也是健康误区 ， 口腔会出现二次污染现象 ， 所以在一次刷牙中 ， 最好漱口3次 ， 将细菌随时清出口腔 。
结语：终于明白 ， 我们身体出现危机的原因 。水有着“生命之源”的称号 ， 看来的确有它一定的道理 ， 正确的认识水的存在、水的重要性 ， 是很重要的 。多喝点水 ， 不仅仅针对泡脚而言 ， 更多的是对我们的身体负责任 。
 

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