小雪节气吃什么养生

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气 。强冷空气影响时,常伴有入冬第一次降雪 。
小雪节气要加强越冬作物的田间管理,促进三麦苗生长,以便安全越冬 。人们要注意寒潮及强冷空气降温对生产和生活的影响 。
我国民间还流传着“小雪对小暑”,“大雪对大暑”的说法 。意思是说小雪前后出现的天气与小暑前后的天气相对应,如广西有“小雪落了雪,小暑有干旱;小雪下了雨,小暑不干旱”等等 。
小雪表示降雪的起始时间和程度 。雪是寒冷天气的产物 。小雪节气,南方地区北部开始进入冬季 。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有霜枝”,已呈初冬景象 。因为北面有秦岭、大巴山屏障,阻挡冷空气入侵,刹减了寒潮的严威,致使华南“冬暖”显着 。全年降雪日数多在5天以下,比同纬度的长江中、下游地区少得多 。大雪以前降雪的机会极少,即使隆冬时节,也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色 。由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上,所以积雪比降雪更不容易 。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”,却不见地上“碎琼乱玉” 。然而,在寒冷的西北高原,常年10月一般就开始降雪了 。高原西北部全年降雪日数可达60天以上,一些高寒地区全年都有降雪的可能 。
【小雪节气吃什么养生】“小雪”时值阳历11月下半月,农历十月下半月 。“小雪”是反映天气现象的节令 。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也 。”这就是说,到“小雪”节由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪 。随着冬季的到来,气候渐冷,不仅地面上的露珠变成了霜,而且也使天空中的雨变成了雪花,下雪后,使大地披上洁白的素装 。但由于这时的天气还不算太冷,所以下的雪常常是半冰半融状态,或落到地面后立即融化了,气象学上称之为“湿雪”;有时还会雨雪同降,叫做“雨夹雪”;还有时降如同米粒一样大小的白色冰粒,称为“米雪” 。本节气降水依然稀少,远远满足不了冬小麦的需要 。晨雾比上一个节气更多一些 。
这时的黄河以北地区已到了北风吹,雪花飘的孟冬,此时我国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是提示我们到了御寒保暖的季节 。小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情,所以在这个节气里,朋友们在光照少的日子里一定要学会调养自己 。
风俗:因气温急剧下降而开始降雨,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪 。“荷尽已擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,这时已呈初冬景象 。谚云:“小雪雪漫天,年来必丰产 。果园清得净,年来无病虫 。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期 。
起居:小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们也会 受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质 。多晒太阳,多听音乐 。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也 。”
我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为长晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。另外,起居要做好保暖御寒,防止感冒发生 。
另外,现代医学研究发现,季节变化对抑郁症患者有直接影响,因为与抑郁症相关的神经递质中,脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关 。春夏季,5-羟色胺系统功能最强,秋冬季节最弱,当日照时间减少,引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少,随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状 。