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大家好,小编来为大家解答以上的问题谷雨吃什么养生 ， 谷雨节气有哪些气候特征谷雨养生要做哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
2018年谷雨时间：2018年4月20日
谷雨节气是2018年4月20日 ， 雨水节气 ， 不见雪花飞舞 ， 静听春雨无声 ， 意味着黄河中下游地区开始下雨 。而谷雨节气的名称 ， 来自古人的“雨生百谷”之说 ， 表示这个时期的降水对农作物的生长极为重要 。不过这谷雨的谷字不仅指谷子这一种庄稼 ， 而是农作物的总称 。谚语说“谷雨无雨 ， 交回田主” ， 是从相反的角度来说明雨水的重要 。
谷雨养生吃什么？
春天由于天气多变 ， 因此在饮食和养生方面很讲究 ， 谷雨到时 ， 已是暮春 ， 我们该如何健康饮食、吃适合这一季节的食物呢?暮春气候复杂 ， 不过绝大多数地区都多大风天气 ， 此时人体就容易流失水分 ， 抵抗力就会随之下降 ， 容易诱发、加重感冒与很多慢性病 。这个时候 ， "补"水就显得特别重要 。一夜春眠之后 ， 人体内水分消耗较多 ， 晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃 ， 还可有效预防心脑血管疾病的发生 。喝水量以250毫升为宜 。
饮食养生
春季 ， 肝木旺盛 ， 脾衰弱 ， 谷雨前后15天及清明的最后3天中 ， 脾处于旺盛时期 。肝脏气伏 ， 心气逐渐旺盛 ， 脾的旺盛会使胃强健起来 ， 从而使消化功能处于旺盛的状态 ， 消化功能旺盛有利于营养的吸收 ， 因此这时正是补身的大好时机 。但不能像冬天一样进补 ， 应当食用一些益肝补肾的食物 ， 适当吃一些含B族维生素较多的食物 ， 如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等 ， 以顺应阴阳的变化 ， 为安然度过盛夏打下基础 。
谷雨养生如何养肝护肝
过了谷雨便意味着春季快过去了 ， 按照中医“春养肝”的观点 ， 要抓紧时机调理肝血 。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目 。而在众多的蔬菜之中 ， 最适宜养肝的是菠菜 。
中医认为 ， 菠菜性甘凉 ， 入肠、胃经 。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效 ， 对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用 。
谷雨食疗袪湿气
谷雨后空气中的湿度逐渐加大 ， 会让人体由内到外产生不适反应 。从中医养生的角度来说 ， 如此潮湿的环境 ， 湿邪容易侵入人体为患 ， 造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况 ， 如若已经患有各类关节疾病 ， 如风湿性关节炎 ， 也容易在该节气诱发 。
所以谷雨养生要注意祛湿 ， 在饮食上加以配合 。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等 。
谷雨前后多食用寒凉性食物
【谷雨节气有哪些气候特征谷雨养生要做哪些 谷雨吃什么养生】
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