秋天吃什么好秋天吃什么好滋补 _生活百科

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1、秋天适合吃山楂、鳝鱼、猪肝、红枣之类的。秋天的空气比较干燥，对我们的肺不是很有利，所以秋天要多吃一些滋补润燥的食物。
2、初秋人体的肺功能比较旺盛，这期间要吃很多刺激性的食物，会伤肝气，所以秋季一定要吃辣。这个时候要少吃葱、姜、蒜、韭菜，可以吃点酸的，比如山楂。
3、山楂有很好的开胃消食作用，此外，还能活血行气。山寨有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿作用，能强心、增加冠脉血流量、扩张血管。
4、秋天还可以吃点鳝鱼。黄鳝有很好的补益气血、滋补肝肾的功效。这种食物能有效地补益气血，对强健筋骨也有一定的作用。鳗鱼可以和猪肉一起吃，药效会更好。
5、秋天也可以吃点猪肝。猪肝含有丰富的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养物质，是补气血的佳品。适量食用猪肝可以提高人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。
6、另外，秋天可以吃点红枣。红枣含有丰富的维生素，还能补气。

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