走路比坐着更累吗 _走路

走路比坐着更累吗
1、人体站着的时候双腿一直在承受身体的重量，腿部肌肉得不到休息，很容易劳累，而在坐着的时候，可以使腿部肌肉得到适量的休息。
2、人站着要比坐着消耗的热量多３～５倍，站着不动的话，每小时可消耗70~100大卡。
3、人们在站立时每分钟消耗的热量是１千卡。一小时站立就应该是消耗六十千卡左右。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。
为什么人要站着走路
刚看到这个问题时，相信大多数网友都会轻蔑一笑“这还这个问题还用想吗？很明显走路的时候会更累”！但事实却令人跌破眼球，尽管人在走路中似乎消耗的体力更大，对比起来站着其实更费体力。

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回顾一下日常生活中，其实大多数人在出门散步时，即使走路一个小时会有些许的疲惫，但是整体身体还是舒畅的。相反如果你从事过服务员、销售员等工作，会明显感觉到站着的时候哪怕仅仅只有一个小时也会感觉肌肉异常的紧张。原理其实也很简单，在散步的过程中人体在进行有氧运动，与慢跑有着很大的区别。即使都在进行脂肪的燃烧，但是散步的幅度不大。而且走路的过程中有一只腿仍然处于短暂休息的状态，如此一来便不会感觉到精疲力竭。

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相反频繁站立时全身的压力全都放在脚底，并且没有一分钟可以休息过度紧张之下，哪怕短短一个小时都会觉得异常疲惫。而这也就提醒了，日常中由于职业的特殊性不得不长时间站立的群体在繁忙之时也要记得适当活动一下腿部，毕竟长期坚持下去会导致下半身的血液循环变弱、下肢肿胀、脚麻。

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在日常生活中，如果遇到需要等待亲朋好友时，切勿站在原地一动不动，不妨选择来回踱步或者适当蹲下，整体身体会觉得轻松。而对于想要减肥的肥胖群体来讲，每天在晚饭之后不妨利用碎片时间站在墙角上，保持不动如此一来也能大量消耗卡路里。

如果你想通过走路来减肥的话，在这里小编也提醒一个小窍门，那就是适当让双手控制不动。有研究发现，在走路的过程中双手随着身体来晃动能够让身体更加省力，但如果能够保持脚动手不动，燃烧的能量会更多。

一直站着和一直走路哪个累
站着累。原因在于保持站立时，双腿承受整个身体重量，两条腿得不到休息，所以过了一会儿就会感觉到累。但是走路时，双脚可以交替承受身体的重量，也就意味着，双脚可以进行交替休息，所以跟站着比起来，走路就没有那么累。
此外，站立时人体重量完全靠脚底支撑，导致脚掌肌肉承受压力过大而变形，发生血流不畅，从而整个腿部血液循坏变慢。所以，如果站立时间稍长的话，会因为供血不足所带来的压痛感而感到不适，时间太长腿就会麻木。
走路比站着要省力，还有一个原因是手臂的动作。人在走路时，如果手臂不晃动，那么人体要多消耗10%左右的能量。走路时手脚采取协调的姿势，会更节省身体的能量。
如何判定自己走路姿势是否正确？
1、走路的步伐
2、是否驼背
长期的驼背，会导致重心往前，小腿受力面积变大，对膝盖也会造成一定的损害。与此同时，头部偏离原来的位置，重心往前移动，增加脖颈的压力，会引发颈椎疼痛等问题。
3、观察鞋底
可以通过观察鞋底的磨损情况来判定自己的走路姿势是否正确。如果是鞋底外侧磨损比较严重的人，很可能是属于足内翻。相反之，如果是鞋底内侧磨损比较严重的就是足外翻。

走路比站着更耗费体力吗蚂蚁庄园
看到这样的问题，很多人会说当然是走路累了，站着又不用动。怎么可能比走路还要累呢？但是，大家只要抽出几分钟时间试试就知道哪种更累了。试过后大家会发现，虽然站着是不用动，但是它要比走路累得多，这是为什么呢？其实，原因很简单。当人们站着的时候，我们的腿一直在承受整个身体的重量，两只脚都得不到放松，所以时间久了就会感觉很累。而当人们走路的时候，我们的腿是交替走路的，通常是一条腿承重，另一条正在放松。因此，行走时身体的肌肉处于持续的“行走——松驰——行走——松弛”的状态，所以走起来感觉比一直站着不动要舒服。

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此外，走路时，双手的动作对体力的消耗也有重要的影响。研究发现，与双手正常晃、动相比，脚动手不动会使身体多燃烧12%的能量；手脚移动方向相同，更将会多消耗26%的能量，因为肌肉力量集中于同一侧。如果手臂不晃动那么人体要多消耗10%左右的能量。由此可见，用正常的姿势走路，将大大节省身体的能量。

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另一方面，我们在站立的时候，人体的重量完全靠脚底支撑，导致了脚掌肌肉承受压力过大而变形。发生了血流不畅，从而整个腿部的血液循环变慢。相对来说脚掌的血液循环就更为严重了。所以如果我们站立的时间稍长的话，我们会因为供血不足，而带来的压痛感而感到不适、而如果时间太长的话，腿就会有麻木。

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下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松。如果你想就减肥的话，也可以利用好这段时间，以标准姿势站立，也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。

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