三岁的孩子偏食挑食怎么办 _生活百科

三岁的孩子偏食挑食怎么办
3岁宝宝挑食是一件让妈妈们都很头痛的事情，那么宝宝出现挑食挑食的情况该怎么办呢?
首先，我们要很清楚的知道哪种情况才算是挑食。
挑食是指宝宝出现长期只喜欢一类东西的行为，比如说只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。
挑食是不良的饮食喜欢，目前为止世界上没有单独的食物可以满足孩子的需要。
那么如果偏食时间过长，就会使某一种食物吃的时间长了致使某一种营养过多而另外某种营养过少。
如果宝宝出现偏食，对智力有什么影响呢?
宝宝出现偏食，对智力的影响取决于营养素缺乏发生在什么时间。
比如出生之前就有营养缺乏了这影响最大。
5-6岁以后如果营养不良一般对智力影响不大了。
越早影响就越大，其次是持续的时间，其次是营养缺乏的程度。
造成偏食的原因有哪些呢?
有的是模仿的关系，宝宝看见其他人或者家长对某些食物不感兴趣，他也不感兴趣了。
当孩子对一些第一次预见的食物有抵触情绪，家长要及时引导，解除他的顾虑。
有些食物有一些特殊的味道，孩子不喜欢也有可能。比如芹菜、韭菜、大蒜。
关键是家长的榜样作用，给他讲清楚好处，而且当面吃给他看，并且告诉他爸爸妈妈就吃这个东西长大的，他就会相信了。
治疗挑食的方法
1、榜样示范法
老师、家长以身作则，不偏食、不挑食，要带着孩子吃，吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神色。
同时，幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。
2、亲身体验法
鼓励孩子做餐前服务，家长、老师可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。
在制作过程中，让孩子充分发挥其创造力，面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会大开胃口。
3、气氛营造法
不管是什么原因，家长、老师切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，影响其食欲。
要善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。
4、理想激励法
孩子都有这样那样的理想，我们要因势利导。例如看到媒体上的足球运动员时，可以对孩子说"你看，这些叔叔的身体多棒，因为他们经常吃胡萝卜、白菜、鱼和肉，你长大了不是想当一名足球运动员吗?你可要从现在起开始吃这些菜呀!
5、期待奖励法
孩子都渴望得到奖励。
当一些孩子不爱吃蛋黄时，我们就许愿给他们买某种玩具，或者带他们到公园去玩，鼓励孩子吃下去。
孩子吃了后及时表扬，并且一定兑现诺言，绝不失信。
6、兴趣抑制法
全面了解偏食孩子的需求心理，当他不吃某种食物时，就停止他认为最有兴趣的活动。
如看动画片、逛动物园等，这样孩子就会勉强忍受不愿吃的食物，时间一久，就能收到成效。
辅助性的矫正方法
1、控制点心与零食
许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又吃不下去。
古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，所以对点心和零食的给予要严加控制。
2、安排丰富的户外活动
家长、老师合理安排骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。
同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。