大学|在办公室就能做的颈部健康操招聘

【大学|在办公室就能做的颈部健康操】

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

坐在办公桌前的“白领一族” ，

上班经常低头伏案抑或面对电脑，
走在街头、坐在车上，
又变为“低头一族”埋头与手机“酣战”
久而久之，颈椎因长时间受力而出问题，
肩背酸痛更是家常便饭。

当然，
叹气抱怨或是破罐破摔是我们该避免的，
即便是每天忙忙碌碌，
你仍然可以在办公室中寻求“挽救” ，
比如做做办公室健身操就是不错的选择。
那么，办公室健身操该怎么做呢？
简单的几个动作

让颈部更健康

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次
你就成功迈出第一步啦！

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？
先转5圈

伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦

再转5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些，小心拉伤胳膊

把自己想象成一个时钟
一圈...一圈...一圈...一圈...

看完了？那就赶紧动起来吧！
对抗惰性，跟自律的人成为朋友！