IT业人士长期的熬夜加班致斑秃( 二 ) _生活百科

脱发的人，要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。
当然，放松心情、少熬夜保证充足睡眠也很重要。
每周洗两次头就可以了
“头发是气血的衍生，如果气血不足，头发就会成片脱落。”王主任说，头发有它自身的生长周期， “生长期→退化期→休止期→生长期”不断循环。
“生长期”的头发根部深埋皮下组织不容易掉， “休止期”的头发像小葱，根浅一拔就掉。
对于健康人来说，处于“生长期”的头发数量，与处于“休止期”的头发数量之比是10∶1 。
但脱发者则相反， “休止期”头发数量远远大于“生长期” 。此时，频繁洗头容易把“休止期”的头发洗掉，头发自然越洗越少。他建议，每周洗头发不要过于频繁，两次即可，水温控制在40℃左右，搓揉的动作要轻柔。
中青年秃头诱因
1、压力大、熬夜、吃得太油腻是脱发三大诱因。
2、吃太油腻的食物使头皮油脂过多阻碍毛发新陈代谢和营养吸收而脱落。
3、每周洗头两次即可。
男人秃顶原因
1、男人秃顶的物理性及化学性因素
物理因素如拉伤、擦伤、烧烫外伤及电伤等;化学因素如洗发精里的硼酸或染烫发饕水：烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品是引起脱发的常见原因。
近几年来，妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关。
2、精神或身体的因素
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，引起头发脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，就易发生断发(毛)癖、食发(毛)癖、拔毛癖等。
3、食物及营养代谢的因素
营养不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，也是脱发的原因。
4、男人秃顶的先天性因素
先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。
5、男人秃顶与遗传有关
专家表示，雄性激素受体基因异变可能就是秃顶的根本原因，而这种基因存在于遗传自母亲的X染色体。这也是一般认为男人秃顶原因来自母亲家族遗传的原因。
秃顶治疗方法
充足的睡眠
可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。