老年人健康长寿法宝记得学会“忘记” _生活百科

目录
第一章：老年人健康长寿要“八忘”
第二章：长寿老人的饮食习惯
第三章：如何防止老人意外事故
长寿一直是人们最大的追求，尤其是老年人更是希望自己可以活得久一点在久一点，但是我们要知道的是老人长寿心态很关键，要学会忘记不好的东西。那么，老人长寿需要忘记什么呢？老人长寿的饮食习惯有哪些？
老年人健康长寿要“八忘”
人生在世，必须要适当地遗忘：，老年人想要健康长寿，更需做到“八忘” 。
忘掉年龄。
人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态.有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，这种消极心理是健康长寿的大敌。“人不思老.老将不至”是有道理的，可是要做到这一点也不容易，谁能忘记自己的年龄呢？如果真的忘记了自己的年龄，不就成了老年痴呆了吗？
我所说的“忘掉”，不是真的不知道自己多大年纪了，而是保持年轻心理，所以说“人不思老，不知老之将至” 。
忘掉怨恨。
一个人如果种下怨恨的种子，心里有疙瘩，耿耿于怀，什么时候想起来就心里不平静，这样就有损健康。有的人一心想报复，但忘掉怨恨才能心平气和，才有益于健康：心不平，气不和，就会损害健康。宽以待人，心情愉快，身体健康，于己于人都有利。
忘掉悲痛。
如遇到天灾人祸或亲人突然死亡。常会使人沉浸在悲痛中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，尽快从中解脱出来。诚然，某些突发事件对人打击最大，比如亲人猝死，如同晴天霹雳，若没有一点思想准备，往往使人接受不了。悲痛是难免的，不过时间总会冲淡人的痛苦，关键是自己要“想开”，要听从亲朋好友的劝导。
忘掉得失。
人总是容易计较个人利害与得失。《论语》上有句话：“其未得之也，患不得之;既得之，患失之。”意思是说，没有得到的时候，担心得不到;已经得到了，又害怕失去：有人说人生就像个钟摆，一头是得到，一头是失去，人生就是在得到与失去之间摆来摆去。这个比喻很形象，很富有哲理。我觉得关键是用什么心态来对待个人得失。人一生要得之安然，失之泰然。切忌得不到时担心，得到了则喜出望外，大喜，精神上也承受不了。
忘掉忧愁。
老年人的愁事情很多，自己现在身体不太好，得了病怎么办？得了重病躺在床上怎么办？子女下岗了怎么办？孙子孙女考不上重点学校怎么办？一首古词写道“少年不识愁滋味”，人到老年，可知道愁滋味呀！须知忧愁可是老年人最易于发生的心理障碍，也最容易影响老年人的身体健康。俗话说，笑一笑，疾病少;愁一愁，病抬头。现代医学研究证明，忧愁是抑郁症的主要根源。老年人多愁会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。
【老年人健康长寿法宝记得学会“忘记”】忘掉悔恨。
人一进入老年，总喜欢回忆自己的过去，在体昧人生辉煌的同时，更多的还是为自己曾经犯过的这样那样的错误而悔恨。这大可不必，过去的已成过去，凡是使人后悔的事情已随着岁月流失而成历史，应该提得起.放得下：任何人都可能走错路，路不能重走，心却可以回头。总去想追悔莫及的事情，日久了只能伤心伤神，不利于健康长寿。我过去讲过，世上有各种药，可以根据不同的病情，对症下药;唯独有一种药不能吃，那就是“后悔药” 。昨天已经过去，明天还没到来，人只是生活在今天，总想着过去的悔恨，是自寻苦恼。关键是要想得开，我讲过老年人的天堂与地狱，正如西方谚语所说： “同一件事，想开了是天堂，想不开是地狱。”相信自己，相信生活，明天总会有一轮新的太阳。

老年人健康长寿法宝 记得学会“忘记”

老年人健康长寿法宝记得学会“忘记”