立冬节气给宝宝吃什么好

立冬节气给宝宝吃什么好

立冬便代表着冬季的开始 。按照民间节气立冬后饮食上要开始补身体 。进入冬季更要衣服宝宝发烧感冒 。立冬后宝宝饮食也很重要 。那么立冬节气给宝宝吃什么好
立冬节气给宝宝吃什么好
不求不给、不缺不补
从立冬开始,营养应以增加热能为主,在饮食的选择上可以考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡肉等动物性食材及豆制品,同时搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃、花生、蜂蜜(一岁以上)、银耳、百合、蘑菇等食物 。
现代冬季也有大量蔬菜水果上市,多吃一些冬季当令的蔬果——如白萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨等 。
家长需根据宝宝的具体情况进行细节调整 。例如:已经体重超标的宝宝就不要给予大量高脂肪、高能量的肉蛋奶食物了,而是相对增加膳食纤维、维生素、矿物质为主的蔬果、粗杂粮、菌藻类、坚果等食材摄入比例 。
贫血的宝宝增加铁含量丰富的瘦肉、肝脏、绿色蔬菜等 。缺钙的宝宝增加乳制品、豆类、坚果等食材 。
相对体重较低的宝宝,则正好和胖宝宝相反,碳水化合物+脂肪+蛋白质的均衡摄入,再加上适当比例的蔬果、菌藻、坚果摄入能够让宝宝的吸收事半功倍 。
冬季护理宝宝小常识
1.只要孩子的手脚是温的,一般暂时不会生病 。每晚给孩子洗脚或洗澡时,发现孩子的小脚凉了,就可能要生病了,这种情况多数是受凉了,赶紧给孩子煮生姜红糖水:一岁前的孩子,红糖水加一小片生姜煮就可以了,2-4岁的加2片姜,5岁以上加3片姜 。喝过后,让孩子赶紧上床睡觉,第二天再喝一次,一般就能及时控制住 。
2.如果孩子只是小手凉,脚是热的,说明孩子衣服穿少了,要及时给孩子加衣服 。
3.孩子吃东西老是呕吐或想吐,说明孩子也是受凉了,按上面第一条的方法处理 。
4.只要孩子不舒服了,首先看舌苔 。舌苔发白的就是受凉,在想想这一两天里都给孩子吃什么了,如有寒凉的食物,赶快停掉,再给孩子喝点姜汤水;如果孩子舌苔是红的,只要给孩子多喝水,或煮萝卜水、梨水给孩子喝,晚上睡觉时再给孩子搓搓脚心,几十下就可以了,孩子的内热很快就会消了 。
5.晚上睡觉是关键,只要不受凉,再注意饮食上少吃寒凉的食物,孩子一般是不容易生病的 。
【立冬节气给宝宝吃什么好】立冬后要预防宝宝哪些疾病
气管炎干冷的空气复杂多变,如果宝宝体温变化过快,吸入烟尘、羊毛等刺激性物,都可能引起宝宝支气管感染,宝宝患气管炎主要症状是:大声哭闹、有痰鸣音,宝宝烦躁时咳嗽会加剧 。鼻炎
宝宝鼻炎主要症状为,连续打喷嚏,鼻痒,鼻塞,流清水样鼻涕可伴有头痛 。如果不及时控制还会诱发鼻窦炎,腺样体炎、中耳炎,咽炎、支气管炎,支气管哮喘、顽固性头痛等并发症过敏性皮炎
冬天的寒风比较猛,很容易发生过敏性皮炎 。主要表现为两颊皮肤干燥、发红和脱皮,宝宝发病时要防止宝宝抓挠瘙痒处,以免挠破肌肤,造成感染 。