你是否曾为了减肥而节食运动 , 结果体重却没有下降甚至还轻微上升了呢?这有可能是你体温惹的祸 。听了这些你是不是也一头雾水 。接下来小编就来给大家介绍一下人体的体温和我们减肥的关系 。不管你有没有减肥的需求 , 朋友们不妨了解下 , 对我们的健康也是有益处的 。
维持体温正常与体内代谢大有关系
日常饮食经由人体摄取后会产生热能效应 , 就能让身体体温维持在36.7-37.5℃之间 。体温若能维持在正常不波动的状态下 , 就可使身体机能运作旺盛、新陈代谢正常 , 如此一来 , 连带也会使摄取进体内的食物就可完全被消化吸收 , 就不会囤积成多余的脂肪 。
瘦身理想体温36.7℃的由来
一般来说 , 正常体温须维持在36.8-37.5℃左右 , 过高或过低都对身体不好 , 根据研究指出 , 体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度 , 这样的关联表示 , 当你的维持在体温36.7℃时 , 体内代谢与消耗脂肪的速度也会最快、同时也不会因过热造成身体不适 (指发烧现象)。
若你处于理想体温36.7℃时 , 由于身体代谢率高 , 当然不容易囤积脂肪而变胖 。但是 , 女性随着年龄增长、体温会逐渐下降、无法维持在理想体温36.7℃左右 , 造成体内代谢率变差、无法消耗多余能量 , 因此身材也开始走样!此外 , 现代人也因为长期待在冷气房中 , 往往也会让体温低于理想体温 , 基础代谢率当然也会跟着降低 。所以想要雕塑出迷人曲线之前 , 你必须先从调整基础体温开始作起 , 再根据体型问题别搭配正确饮食 , 就可让体态更匀称 。
【控制我们的体温也能减肥】通过上面的介绍 , 我们可以知道 , 我们人体对我们的体温影响主要体现在我们人体的新陈代谢 , 一个适当的体温对于我们体内的新陈代谢是很有帮助 , 所以除了减肥的朋友 , 我们也应尽量使我们的体温处于合理的状态 , 这样更有利于我们的健康 , 希望能引起大家的注意 。
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