上班族养生这些食物对熬夜的上班族好( 二 ) _生活百科

食材
黄豆、核桃2粒、燕麦、红枣2颗。
制作方法
a.黄豆提前浸泡一晚备用。
b.将黄豆、核桃仁、燕麦、红枣一起加入到豆浆机内。
c.注入豆浆机标示的水量，按键等待即可。
【上班族养生这些食物对熬夜的上班族好】小贴士
因为豆浆内加入燕麦，所以口感会香浓粘稠，所以燕麦的量可根据个人喜好添加。
猪肝
每晚11点后正是肝脏修复排毒的时间，而加班到一两点则是上班族的常态，缺啥补啥也不完全是瞎话，猪肝中含有的维生素B6和烟碱酸，可以维持人体皮肤健康、减缓老化，是爱美人士的不二之选。足够多优质蛋白质的摄入，还能给我们的身体补充能量，非常适合营养不良、气血虚弱的上班族。
菠菜猪肝汤
猪肝和菠菜都是对眼睛极好的食物，这两者通过煮食的方法搭配起来，对不同的人群都能起到很好的作用。
食材
菠菜猪肝生粉。
制作方法
a.菠菜洗净去掉红色根茎部分，猪肝洗净用水浸泡1-2小时。
b.猪肝切片后加入一大勺生粉，适量盐和一小勺料酒。
c.汤锅中加水烧至沸腾，下入菠菜叶，待菠菜叶变柔软时下入猪肝，完全变色后关火。
d.起锅时加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
小贴士
菠菜要选新鲜的，去根和老叶。
结语：熬夜是最伤身体的，及时的补救才是最关键的。以上分享了有关上班族熬夜吃什么好以及有助上班族熬夜恢复的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到熬夜的上班族们，祝你们身体健康！

上班族养生 这些食物对熬夜的上班族好( 二 )

上班族养生这些食物对熬夜的上班族好( 二 )