补钙的弊端补钙错误的危害 _生活百科

近期，黑龙江18个月大的孩子“闻闻”因恶心呕吐去医院就诊，竟意外查出输尿管内有花生米大的结石！经过一个多小时的全麻手术才将结石清除，据母亲介绍，孩子平时就比较爱吃肉、柿子、菠菜等富含维C的水果，自己又担心孩子个子长不高，已经给孩子补钙半年多。
事后医生提醒，幼童补钙因人而异，盲目补钙要不得！对婴幼儿而言，过量的钙有可能会减少铁和锌等营养素的吸收，还有可能增加肾脏负担，甚至有肾结石的风险。小编也建议父母，不要用“想当然”的心态来养育孩子，凡事切合实际，适度应对。
中国大众对幼童补钙认识有多少？
曾在2013年，针对“儿童补钙”专门做了一个网络调查：共2544个家庭，范围覆盖全国，参与调查家庭中儿童年龄分布为：0-3岁占27% ， 3-7岁占25% ， 7-14岁占30% ， 15岁以上占15% 。
从“补钙目的”中不难发现，只有不到3成的孩子是真的缺钙，但实际上补钙儿童比例明显过高。大部分父母给孩子补钙的初衷里， “长高”和“少生病”占到了较大比例。
儿科学家指出：“为了让孩子长高”和“为了让孩子少生病”去补钙的做法并不科学。孩子的身高主要与遗传因素与整体营养平衡有关，跟单纯补钙没有直接联系。当然严重缺钙时确实会影响身高，但正常饮食情况下造成达到严重缺钙的情况极少。即便是效果中认为是补钙后身高有优势，也不一定是补钙造就的。所以为了这样两个目的去补钙显得非常不理性，可能与广告的误导有关。
补钙到底有什么效果?“效果认定”一目了然。当不能确定儿童是否缺钙，就开始盲目的补钙，必然会产生不理想的效果。
（各阶段人体所需的钙、维D）
补钙补的到底是什么？维生素D！
补钙补的到底是什么？这个问题乍一听有点可笑，中国医科大学附属第一医院新生儿科吴红敏教授表示，很多父母虽然对补钙很重视，但是在补什么的问题上存在误区。吴教授表示：单纯的补钙人体很难吸收，只有在维生素D的帮助下，才能吸收，儿童补钙，应该将重心放在维生素D上。
太阳光中的紫外线B 照在皮肤上可以促进皮肤生产维生素D ，利于血中钙的吸收。但必须清楚，太阳光直接或反射地照在皮肤上才有此效果，若给孩子穿着过厚、遮挡过严活用防晒霜，效果会打折扣。所以说，要带孩子多晒太阳多运动，户外运动能够很好的促进钙的吸收！
食补远比药补好！欧美国家很少有孩子补钙
欧美国家并不是没有缺钙的孩子，只是数量相对要少，他们是以肉和大量奶制品为主的饮食结构，所以妈妈们基本不担心缺钙。国外不特别强调补钙，还跟营养师一直提倡钙应该尽量从平常的饮食中补充有关。
食物的科学烹调能够增加钙的摄入，这里介绍几种多钙食品的烹调方法：
1.可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10 厘米左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

补钙的弊端 补钙错误的危害

补钙的弊端补钙错误的危害