拉筋方法4：蹲式拉筋法
整个人缓缓蹲下去，尽量蹲到底，双脚并拢，两脚掌尽量贴地，双手抱腿并使劲埋头 。
姿势要领：头部向右侧倾，右手扶于头左侧并下压，左手指按压并揉搓左颈侧面 。
注意：每一节动作的拉伸必须尽最大能力做到位，并且在最大幅度处保持牵拉停留20秒，需有酸痛感 。以身体感觉放松为度，10次一组 。
- 生命加油站 白领午睡的十大好处
- 健康午餐 白领的午餐应该怎么吃
- 白领应该如何面对压力 如何减压
- 白领丽人当心着装中的健康杀手
- 孩子开学期间容易生病怎么办
- 白领一族上班饮食瘦身方法
- 夏季如何养生 9食物保白领健康
- 小运动改善白领的健康
- 年轻白领睡眠不足易健忘 这样做可提高记忆力
- 六大疾病威胁白领健康