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大家好,小编来为大家解答以上的问题 。张惠兰，张惠兰这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、你好 我是一名瑜伽教练 如果买碟自己在家练习蕙兰瑜伽的话 最好从初级的入门瑜伽开始 循序渐进 一个小时为宜 从一开始的冥想消除杂念 然后在进行热身练习 下面开始体位的练习 分别从 站 坐 跪 卧 仰 最后听一下蕙兰的冥想放松功 整个过程您会非常愉快 最后祝您健康！ 以后有什么关于瑜伽的问题可以问我 。
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