博大人和跑步机使用方法？博大人和跑步机使用方法 _生活百科

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1、1第一次使用，请熟悉跑步机。
2、在第一次使用电动跑步机之前，请袖手旁观并熟悉如何控制它—例如启动和停止、速度调节等。然后才能使用。熟悉后，按下电源键启动跑步机。
【博大人和跑步机使用方法？博大人和跑步机使用方法】3、2按下启动键，跑步机就会开始运转，它会自动选择速度1 。可以根据自己的体力调整斜坡速度，设定运动时间。固定接地
4、值得注意的是，跑步机启动时，不要马上站在皮带上，以免因为掌握不好节奏而摔倒。
5、运动要适量，不要超过极限，否则会出现肌肉劳损、气短等不适症状，对身体造成损害。
6、5在跑步机上跑步和在地面上跑步是一样的。跑步后要注意做一些腿部拉伸运动，防止腿部长肌肉。

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