老人不宜过度午睡

【老人不宜过度午睡】这是因为晚上睡觉时,心跳速率和血压降低;睡醒后,心跳速率和血压恢复上升 。因此,睡醒时,血液动力由睡眠基层低点状态,变成睡醒活跃的高点状态,进而导致心脑血管活动密集,增加血管“受伤”几率 。
同样道理,午睡时心跳速率和血压也像晚上睡觉一样降低;而醒来后,心跳速率和血压又开始提升 。所以,多一次午睡,等于多一次血液动力学由睡眠基层低点状态,变成睡醒活跃高点状态 。这样“高低”状态的变化,使得心血管和脑血管发病率增加 。因此,老年人需适当减少午睡次数和时间 。