脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用 。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象 。
下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：
【助老年人滋阴补肾的搓脚方法】一、干搓
用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止 。再换另一侧脚 。
二、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚 。
三、酒搓
取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚 。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可 。
 

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