【打坐的正确姿势 打坐的正确方法】

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1、姿势 。右脚放在左腿下面，左脚放在右腿上 。这叫单板 。如果是双板，把右脚从下往上拉，放在左腿上 。可以不要单双盘安静的坐着 。左手放在右手上，手掌放在小腿上，来回晃动身体几次，吐出几次浑浊的空气，用鼻子吸入空气 。你的头部应该自然直立，避免僵硬 。
2、打坐姿势有三种：散、单、双 。体内气血的运动是从左向右复制，再从右向左复制，所以双手紧握很容易达到阴阳平衡 。打坐最忌讳的就是身体侧着，身体前倾比左右倾斜要好 。所以当你打瞌睡的时候，你只能向前弯腰，不能向左或向右 。

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