如何对抗冬季宝宝流感病毒 _生活百科

一、对抗流感应注意哪些细节?
1、清洁屏幕把手
很多细菌都潜伏在屏幕、键盘和门把手上，所以你应该要定期清洁这些表面。根据研究，智慧型手机比马桶垫更多细菌。因此，你应该每天使用软布擦拭屏幕，以防止传染。
2、获得充足睡眠
你有可能因为照顾孩子而缺乏睡眠，但根据研究，充足的睡眠对抵抗病毒非常重要。一晚睡6小时以上的人可以提高免疫力，比其他缺乏睡眠的人更容易对抗感冒。
妈妈感冒时一定要多休息。
3、经常清洗双手
感冒时，双手的细菌和病毒会比平时多更多倍。因此，千万不要快速冲洗双手，而是使用肥皂仔细的洗手，并且增加洗手的频率。
4、更多维生素D
根据研究，血液中维生素D水平低的人，比其他人多了36%的机率罹患上呼吸道感染，这表示维生素D对免疫功能有关键的作用。因此，你应该要多补充维生素D 。
5、按时服药治疗
为了让你尽速的痊愈，降低传染孩子的机率，你应该要按时的服用药物。不要忘了加快速度就多吃药，这样可能会导致副作用。
二、哪些食物可帮助流感恢复?
1、可以食用生姜
【如何对抗冬季宝宝流感病毒】生姜具有抗菌的效用，平时多食用可以帮助预防感冒，感冒时也能帮助加速痊愈。你可以切几片生姜加在水中熬煮，然后再加一点蜂蜜饮用。
2、可以食用大蒜
大蒜也具有抗菌的效用，平时多吃可以提高免疫力，帮助预防各种疾病。因此，你可以直接咀嚼蒜瓣，也可以煮蒜头汤，
3、可以饮用鸡汤
鸡汤的营养丰富，可以补充营养和能量，帮助你尽速复原。你可以添加香菇、大蒜，或是人参，提高鸡汤的营养。
4、喝柠檬蜂蜜水
柠檬具有丰富的维生素C，蜂蜜具有抗菌的效果，所以将这两种加在一起饮用，有助于尽速恢复健康。你可以将它当成开水饮用，帮助补充水分。