规则七：有规律地定时进餐
三餐一定要定时 ， 不可以这餐不吃下餐补 。就算忙 ， 随便吃一点都比完全不吃强 。还有 ， 千万别用节食这种激烈方式来减肥 ， 建议用“低卡均衡饮食”来试试 。
不守规则的后果：不吃东西的时候 ， 身体会先拿出蛋白质(即身上有用的肌肉)去燃烧热量 ， 然后才会燃烧到脂肪 。
【饮食有七法 助你夏日减肥加速瘦】这样 ， 虽然一开始体重轻了 ， 但却未燃烧到体内的脂肪 。体内肌肉变少 ， 脂肪变多 ， 反而阻碍身体的代谢速度 ， 只要下次随便吃点东西就很容易反弹回肥胖了 。
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