孕妇感冒孕妇预防感冒的妙招( 八 ) _生活百科

2.橘皮姜片茶
这道茶顾名思义，就是用橘皮和生姜来熬煮茶水啦！准妈妈们只需要将橘皮和生姜各10克加水之后煎煮到熟就能饮用啦！橘皮也是抵抗感冒的好食材呢！如果准妈妈们觉得酸，还可以添加一些红糖哦！
3.姜丝萝卜汤
姜丝一直都是驱寒祛湿祛风的好食材，准妈妈们可以用25克的姜丝和50克的切成片状的萝卜放在一起，然后加入500毫升的水，一起放入锅中煮15分钟。这时候，准妈妈们就可以准备红糖啦，待其出锅之后加入适量的红糖，趁热喝下这道汤，感冒就一定能够尽早远离您的。
4.鸡汤
孕妇喝鸡汤也是对身体有很多益处的。准妈妈们可以购买一只嫩鸡，将其洗剖干净后直接加水放入锅中去煮，等起熟了，可以出锅了，在吃的时候再在鸡汤内加入您喜欢的调味品即可。此外，将鸡汤或用来下面条吃也是很不错的。准妈妈们喝鸡汤可以减轻感冒时鼻塞、流涕的难受的症状，还能增强您的抵抗力，降低您患上感冒的概率呢！
5.葱蒜粥
准妈妈们如果感冒了，就一定会感到食欲不振，这时候该怎么办呢？准妈妈们别愁，小编告诉您，您可以准备10根干净的葱白，将它们一一切碎，然后准备3瓣的大蒜以及50克的大米，一起加水熬煮成粥来食用。这道粥香味十足，是您对付感冒以及食欲不振的好帮手。
预防孕妇感冒的小窍门
红糖姜水，美美一觉
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
锌与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
盐水漱口，廉价功效大
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。
室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
有争议，但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。
不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。
空调换气，不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。
避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。

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