游泳中有时会发生抽筋.抽筋,就是肌肉强直性的收缩.往往因过度疲劳,游泳过久或突然受冷水刺激造成 。当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体.如果在深水处或腿部抽筋剧烈.无法游回岸上,此时应沉着镇静、呼人援救,或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息抽筋肌肉自行缓解,泳者上岸休息.
抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理 。
手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止.
手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作 。
手臂抽筋:将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次 。
小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直.
大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直.
【游泳中抽筋应该怎么办】腹直肌抽筋:腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋,弯曲下肢靠近腹部,用手抱膝,随即向前伸直.
- 各种运动抽筋急救方法大集合
- 中医馆诊断 小儿遗尿应辨证论治
- 中医养生 生姜养生的12妙方
- 中药清肝明目的方法
- 银杏中毒原因及症状治疗
- 关于中国联通视频彩铃的介绍 中国联通视频彩铃
- 金帅苹果有什么营养 苹果有什么营养
- 周深|刘德华和周深组合出场,是否能成为2022中国好声音王炸组合?
- 中华民族有气节的人物 中华民族有气节的人物是哪几个
- 关于血液中酒精含量的介绍 血液中酒精含量