8招轻松赶走年龄恐惧症 _生活百科

由于现在的社会发展的迅速，职场的竞争力也越来越来激烈，人们的压力也就越来越大，这就迫使一些人无法适应这个快节奏的世界，就会出现一些心理上的问题，比如说社交恐惧症、年龄恐惧症。那您知道女人如何对付年龄恐惧症吗？今天小编就为您带来了有关恐惧症病因，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
年龄恐惧症
现在社会的压力之大，有的人再为自己的事业未有成就就已经年龄不小了而担忧，这就使得大部分的30岁的职场女性逐渐就有了年龄恐惧症的现象，经常会出出现悲观、失望等负面的情绪打击自己的自信心，严重的女性还会选择自杀。
然而，我们只要改变生活中一些小习惯，就能重拣年轻，永驻青春，轻轻松松赶走年龄恐惧症。
年龄恐惧症，是指年过30的职场女性对自己年龄渐大而事业成就未有明显成功的境况表现出来的悲观、失望、消极情绪，这种情绪不及时通过心理调整就会影响正常的生活、工作状态，甚至会导致极端后果。
症状表现
一般情况下的年龄恐惧症最为显着的信号，就是自己经常性的失望，感觉自己的生活没了意义，并且还会出现失眠以及嗜睡的现象，城市间下去就会导致自己的食欲下降，总是感觉自己的身体不舒服。
令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极，加重了人到中年、风雨飘零的感觉。
这类人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。
女人如何对付年龄恐惧症
1、坐直了
坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。
一般体态不是很好的人是可以通过经常去练习有氧运动来改善自己的形态，比如说瑜伽或普拉提。这些运动时可以增强人的肌肉，是可以让人的上身轻松挺直起来。
如果没时间练，不妨每隔1小时拉伸一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
2、每周至少有3次愉快的同房
研究证实，同房较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。
在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转” 。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。
3、及时买合身的新内衣
女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。
内衣应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。
一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。
4、戒烟
吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。戒烟没有早晚之说。
即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。
5、愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。
然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
6、描眉
拥有两弯黛眉使人显得更年轻。眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。