目前大部分处于过劳状态的白领都不能很好地处理工作和休息的关系，“放假的时候不能进入放假的状态，还是惦记着工作;当假期快结束时又很恐惧工作 。”所以，在假期的时候忘掉工作，安安静静享受属于自己的假期是压力成瘾者走出心理阴影的第一步 。
【白领勿做＂过劳模＂ 调整心态可缓解压力】此外，在工作中也要学会“忘记”，不要将别人在工作上的责备衍生成个人的情绪 。不少人在承受工作压力的同时，情绪上也会出现一定的对抗性 。这时候很容易将身边的同事甚至上司看成是自己的竞争对手，反应上也会有过激的表现 。“我们应该学会如何看待自己的工作和别人的评价，随时准备忘记来自工作上的指责，尤其是在回到日常的生活中来的时候 。”
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