在这个压力大 , 速度快的社会生活中 , 每个人的生活规律都难免不那么健康了 , 就会对我们的身体产生压力 , 造成腿肥 , 脸肥 , 身体肥 。因此 , 就需要我们调节生活的状态 , 来缓解身体的疲劳 。对于想要瘦腿和瘦脸的人群 , 就需要选择合适的瘦身方法 。在这里给大家推荐几种方法 。
张开双掌 , 放在左右两侧的脸颊上 , 用掌心轻轻向上提拉脸颊 , 为脸颊稍微带来压力 , 按摩颊肌和颊骨肌 , 带动嘴角上扬 , 并保持10秒的微笑表情 。
将双手微微下移 , 用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上 , 并轻轻向左右拉动10秒 , 令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性 , 提高肌力 。
同样张开手掌 , 用手掌根部放在眉头上 , 掌心贴于额头左右两侧 , 即前头肌 , 适度施力按下10秒并向上提拉 , 不但能刺激血液循环 , 加速心尘代谢 , 还能抗衰老 , 预防额头上形成皱纹 。
双腿并拢屈膝坐在椅子上 , 低下头并闭目 , 上身向前收缩弯腰 , 手肘向下弯曲 , 手臂收在身前 , 握拳放于头前 , 一边慢慢呼气保持姿势3秒 。然后上臂保持手肘弯曲 , 向两侧张开平举 , 手掌打开 , 令胸廓完全够外扩 , 肩胛骨后仰 , 同时抬头 , 长大嘴巴大口吸气 , 保持3秒 。
左臂手肘弯曲 , 扶着头顶偏右后的位置 , 将头部向前压下 , 力度要适中 , 并且缓慢呼吸 。换成右手扶着头顶偏左后的位置 , 手掌慢慢施力 , 将头部向后压下 , 充分伸展颈部肌肉 , 刺激水分流通 。然后双手手掌打开并放在脸颊上 , 即颧骨下方 , 用手掌根部施力 , 轻轻打圈按摩10秒 。
【如何瘦腿瘦脸呢?】这几个方法 , 是只要你在无间休息的时候可以进行的 , 或者是在睡前都可以进行的 , 不会需用大量的时间 。简单易懂 , 但是要注重所使用的方法要正确到位 , 按摩的穴位到位 。对于跑步瘦腿的 , 不能跑的太久 , 跑步之后要适时休息 。
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