身体的各种不适现象都是需要提高警惕的,拉肚子这种现象虽然很常见,但是不可大意,毕竟这也会影响到自身健康和正常的生活,尤其是情况比较严重的时候更不能大意,而且在饮食方面也是需要认真对待的,很多东西都是不能乱吃的,那么拉肚子喝牛奶行么要注意什么?
像那种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后,乳糖是经小肠乳糖酶分解,然后被吸收掉了 。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶,乳糖到达下部肠道,会造成肠道的渗透压增高,同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等,这些都会刺激肠道,引起肚子痛还有拉肚子 。
喝牛奶就不舒服的人有很多,尤其是黄种人和黑种人偏多,白种人发生这种情况的概率在5%—30%之间 。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主,缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上 。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少,很多是因为没有有坚持喝奶才导致的 。很多孩子断了母乳后,就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了,乳糖酶的耐受性就一点点降了 。如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友,又想补充乳制品,那可以少食多餐,或者把牛奶用水冲淡点喝,可以减轻一些乳糖不耐受的症状 。
再有就是用酸奶来代替了,因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了,很易于消化吸收 。而且,乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质,促进消化的 。拉肚子的时候,肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了,因此身体需要立刻补充水和能量,不是要“禁食”,而是要“进食”,否则会导致脱水和贫血 。
【拉肚子喝牛奶到底行么】上文中明确答复了拉肚子喝牛奶行么,很显然,拉肚子之后还是不要喝牛奶的,不管对乳糖耐受与否,拉肚子的情况下喝牛奶,只会导致情况变本加厉,当然了如果本身不适合喝牛奶,也最好不要喝了,这样会对肠胃产生影响 。
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