心情不好怎么发泄选对方法让坏情绪走开( 二 ) _生活百科

借酒浇愁法
这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。
其实小编还是不建议借酒消愁的，毕竟喝多了伤身啊，还是喝一杯茶吧，在这安静的午后，品着茶，沐浴着阳光，不是更好吗？小编平时喜欢喝以美花草茶，它是用柠檬片制作而成的，对于喜欢柠檬的朋友来说也是不错的。
意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体” 。有涵养的人一般能做到控制。
自我鼓励
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
语言调节
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
安慰
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
【心情不好怎么发泄选对方法让坏情绪走开】结语：我们不是圣人，总有心情不好的时候，不要刻意的逃避自己的负面情绪，只有将它发泄出来才不会对我们的身体造成任何的影响。相信大家看了文中的介绍后，也知道了一些心情不好怎么发泄的小方法，知道了心情不好怎么办，知道心情郁闷怎么调节，心情不好的朋友赶快行动起来吧，让坏情绪走开。

心情不好怎么发泄 选对方法让坏情绪走开( 二 )

心情不好怎么发泄选对方法让坏情绪走开( 二 )