进入秋天,温度下降了一些,如何保健,要区别于夏天,秋天养生很重要,能够承接夏天因为饮食不当、生活方式不正确带来的些许危害,也能够更好的为接下来的冬天做好保健准备,如何养生?小编建议大家不妨把饮食、按摩保健结合在一起,这样的方式对于身体保健好处极多,能够很好的滋润你的身体,下面就来看看吧 。
一、如何养肺
秋天适合养肺,虽说秋天的温度比夏天略低一点,但是燥热往往让人感觉到非常不舒服,燥热容易伤肺,秋天养肺是一件非常重要的事情 。
按摩
就按摩来说,不妨适当的按摩一下太渊穴,这个穴位是身体肺气的起源之地,能够把肺气输送至身体的众多部位,按摩、刺激太渊穴对于补气养肺有非常好的功效 。
在按摩时,可以把左手的拇指指尖按压在右手的太渊穴上,垂直用力,向下按压,能够不断的刺激肌肉组织的深层,能够产生酸胀感,这样的按摩对于调节身体、促进肺气的运行非常有效 。
食疗
而就食疗来说,在这个时候不妨食用梨子,梨子的清肺、润肺效果大家都是知道,适当的食用,对于肺部的滋养好处极多 。也可以食用山药,山药也是生活中常见的一种养肺的食物 。
二、如何养心
虽说夏天是养心的最好季节,但是,不论哪个季节对于五脏的滋养都不能忽视,秋天同样要把心脏滋养好 。
按摩
按摩神门穴对于保养心脏有非常好的帮助,神门穴位于手腕的凹陷地方,具有较强的安定心神的作用,每天按摩一下神门穴对于保健心脏非常有益,在晚上按摩神门穴还能够起到助眠的作用 。
食疗
就食物保健来说,在生活中能够保养心脏的食物有很多,例如,红枣、花生、樱桃、桂圆等,这些食物对于心脏有较强的滋补作用 。
三、如何养肝
春天可能人们会更多的关注肝脏的保健,其实在秋天同样要把肝脏保护好,可能是因为饮食不规律、不科学,很多人的肝脏其实并不健康 。
按摩
就按摩保健来说,在平时按摩太冲穴对于刺激、保养肝经有非常好的作用,太冲穴是肝经的源头,对于肝脏的运行有非常好的帮助,例如,按摩太冲穴对于降血压有非常好的作用 。
食疗
而就食疗来说,在生活中食用一些食物对于滋养肝脏有非常好的功效 。例如,枸杞,枸杞是最常见的滋养肝脏的食材 。
这是因为在食用枸杞的时候,能够吸收其中的甜茶碱,能够避免过多的脂肪堆积在脂肪中,对于治疗脂肪肝有非常好的作用 。
四、如何养脾
夏天不仅仅要心,还要注重脾脏的保健,夏天养脾是一件非常重要的事情 。健康的脾脏对于身体调节有非常好的作用,那么如何养脾呢?
按摩
在平时可以适当的按摩我们的小腿部位,这个部位有非常多的穴位,对于身体保健好处就都,例如,足三里、阴陵泉穴,这些穴位对于身体保健都有非常好的作用 。
食疗
而就食疗来说,大枣是养脾最好的食物,早在《素问》中就记载了:“枣为脾之果,脾病宜食之 。”可见,在古人看来,食用大枣对于保健脾脏有非常好的作用 。
五、如何养肾
一年四季都需要养肾,对于很多人来说,常常会感觉到肾脏出现了问题,的确,生活中,肾虚、肾功能不全的人越来越多,肾脏出现问题,对于健康危害极大 。那么在秋天应该如何养肾呢?
按摩
就按摩来说,能够滋养肾脏的穴位有很多,例如,涌泉穴、腰眼穴都是常见的刺激肾脏的穴位,这些穴位对于肾气的运行有非常好的功效 。可以在平时适当的按摩一下 。
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