宝宝情绪崩溃的时候应该怎么引导 _生活百科

3个步骤破解孩子情绪密码
培养情绪能力，愈早开始愈好，且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时，父母可采取以下三个步骤：
1理解、接纳孩子的情绪
如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。
不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具。
3引导孩子调整认知，思考解决方案
等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情。例如：”玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好?”
【宝宝情绪崩溃的时候应该怎么引导】孩子透过观察、模仿，不断吸收父母因应情绪的风格。只要父母投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。
最后，再和爸爸妈妈分享，让孩子冷静下来的30件小事，孩子的情绪来得快，去得也快，关键是看如何引导噢!
动起来
有一些动作可以改变身体对于压力的反应，有利于肌肉燃烧额外的血糖，降低压力水平。
1.倒立
2.像狗狗一样爬行
3.跳绳
4.跳高
5.跑步
6.推一堵墙3次，每次10秒
7.散步在大自然中
8.骑脚踏车
9.喝杯热饮
10.泡个热水澡
表达出来
练习控制呼吸的能力很有必要。同时有些发泄式的声响也很有益处。(可以让小朋友跟着视频里的甜饼怪学习深呼吸噢)
11.来个狂野的呐喊
12.重复一个魔咒
13.数5个数
14.大声唱歌
15.写出来
16.画画
17.深呼吸
18.吹泡泡
19.玩风车
20.听音乐
释放出来
那些有纹理变化的手感，可以让大脑的电脉冲燃烧压力相关的区域，降低血压，分泌美好的化学物质来增加幸福感。
21.来个熊抱
22.在摇椅上晃悠
23.团皱纸
24.挤塑料泡泡
25.揉面团
26.挤腻子
27.做陶艺
28.做手工串珠
29.摇晃一个充满水或者亮晶晶的密封罐
30.看鱼游