男性肾虚的常见症状 秋天男性应该如何保养

大部分的肾虚都是因为长期积累成疾导致的,因此男性在发现有肾虚症状的时候,不要急于求成而用大补之药进补,下面360常识网给大家讲讲肾虚的正确调理方法 。

男性肾虚的常见症状 秋天男性应该如何保养

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男性肾虚的症状有哪些
1、变胖
食量并没有增大,生活也一切如常,可是体重却在不停上升 。即使你每天运动一、两个小时,效果也不尽理想 。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚,这个你是不得不承认的 。
2、脱发增多
你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面 。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,检查前,祝贺你好运 。
3、眼睑浮肿
在早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些可是肾虚的信号呀,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中 。
4、更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了 。中医认为虚证的本质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。
5、怕冷
在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致 。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子 。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的 。

男性肾虚的常见症状 秋天男性应该如何保养

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男人肾虚的调理方法
按摩脚底
大家都知道,按摩脚部对身体有很好的保健功效,对于肾虚的男性来讲,每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效 。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体 。另外,按摩涌泉穴还可以预防衰老,对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效 。
睡眠补
很多人不知道,睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康 。专家认为,五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养,但如果你经常熬夜,那么肾脏也会跟着一直运作,长时间下来,肾脏得不到休息,那么自然就会亏虚了 。
节制房事
众所周知,房事过于频繁也会影响到身体健康,男性的肾脏是首当其冲的 。如果你发现近期肾脏有点不舒服,或者出现了腰酸腰疼的情况,那么最好适当节欲,休养一段时间之后再过夫妻生活 。
药茶可以缓解男性肾虚
生活里除了吃一些补肾的食物以外,其实有不少药茶也能养肾、固肾 。

男性肾虚的常见症状 秋天男性应该如何保养

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秋天男性应该如何保养
【男性肾虚的常见症状 秋天男性应该如何保养】 1、多喝水
每天喝大量的水,不要让自己脱水 。通过确保饮用水来保持尿液流动,如果你锻炼了出了很多汗,需要更多的水 。
2、补充营养
吃富含营养的食物,保持腺体健康 。对前列腺健康最重要的是富含锌的食物,锌存在于很多的坚果,水果和蔬菜中 。生种子和一些坚果含有大量的锌和其他营养素,能保持前列腺的健康 。事实上,前列腺会比任何其他器官消耗更多的锌 。南瓜子的锌含量非常丰富,浆果也是锌的良好来源 。