平时坐一块儿 ， 谁也看不出谁有什么本事 。一旦遇到特殊问题了 ， 个人的能力就全显示出来了 。遇到挫折时能反应出人的科学精神和人文精神 ， 它往往体现为升华 。做到这一点 ， 那就是非常理想的状态 。
(6) 推诿指的是遇到挫折后强调客观理由 。如考试没有考好 ， 强调是老师出题不好 。推诿不是一个很好的心理防御机制 。因为推诿后的结果 ， 是不能从失败中总结经验 ， 吸取教训 。
(7) 补偿指的是遇到挫折以后 ， 通过别的事情把因挫折带来的损失 ， 从内心体验一直到行为一一补偿过来 。补偿应该说是一个好的心理防御机制 。比如这次期中考试没有考好 ， 及时吸取教训 ， 调整了学习方法 ， 争取期末把分考的高一点 ， 补回来 。或者呢 ， 反正算总分 ， 我这科丢一点分没有关系 ， 把别的科的分提高就行了 。
(8) 抵消指的是发生问题时 ， 以另外一种象征性的方式来缓解矛盾 。比如 ， 最常见的道歉就是一种抵消挫折的方法 。抵消也是一个良好的心理防御机制 。
(9) 幽默是一种良好的心理防御机制 。但一定要注意 ， 不能幽默别人 ， 一定要幽自己的默 ， 要会自嘲 。一个人要是会自嘲 ， 那他的心理就成熟了 。这说明他认识了自己 ， 社会适应能力强了 。幽默很容易缩短你与周围人的距离 ， 而且能够帮助你有效的寻求社会支持 。即使你这次没做好 ， 别人也能容忍你 。
(10) 隔离不是一个良好的心理防御机制 。它是指遇到一些问题之后 ， 隔离自己的情感 ， 不与人交流的表现 。别理我 ， 烦着呢！一个人坐在那儿 ， 百思不得其解：我们两从小一块长大 ， 手拉手进了北大 ， 她怎么就看上清华那小子了呢？那小子哪点儿比我好啊？人家就比你好！你得这么想才行 。你这时就得冷静地想你们不适合的地方有哪些 ， 然后再幽默自己一下：真愚蠢 ， 怎么爱上这样的人呢？北大比她好的有的是 ， 那么多人可以挑呢 ， 这下子可给我机会了！这也就没有事了 ， 心里也就平静下来了 。
3、心理防卫机制概述
当一个人在心理上受到挫折或出现困难时 ， 有许多方式可以应付与适应 。比如 ， 采取行动直接去处理问题 ， 或消极地暂时躲避 ， 或者改用较优质的方式去应付 ， 等等 。
只要我们认真回想下 ， 就不难发现在过去诸多经历中屡有此类情况 。即在遇到困难或挫折时 ， 常常会使用的自我保护方法是：运用一些心理上的措施或机制 ， 把个人与现实的关系稍作修正 ， 使个体较易接受心理挫折;或应激 ， 不至于引起情绪上的过分痛苦与不安 。我们将之称为心理防卫机制 。心理防卫机制属于一种心理适应反应 ， 这种反应典型地采用习惯性和潜在意识的方式 ， 以除或保持一个人的内心焦虑、罪恶感以及失去的自尊心 。
【中老年心理健康 走进心理防卫机制】这种心理防卫机制 ， 大部分是在潜意识中进行的 ， 也就说 ， 是在不知不觉中使用的 。比如“酸葡萄”的故事中 ， 狐狸因吃不到长在高架上的葡萄 ， 便说：“反正是酸葡萄 ， 没什么好吃的 。”用心理防卫的观点来解释 ， 也可了解到因吃不到葡萄而委屈沮丧时 ， 把葡萄说成酸的或不好吃的 ， 吃不着(遭受挫折) ， 心理也就不会难过了 。

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