晒太阳对皮肤真的好吗 _生活百科

平时的时候我们说适当的晒太阳，其实对于帮助我们杀菌补钙都有一定的效果，但是对于晒太阳对皮肤有哪些好处问题，可能很多人都不太了解，而且有些人认为，肌肤只要一晒太阳就会受到紫外线的照射，会损伤我们的肌肤，所以尽量不要晒太阳，那么现在要为大家具体分析介绍一下，晒太阳对皮肤是否有好处，而且对身体健康有哪些保健作用。
每天晒太阳至少半小时绝大多数人都知道晒太阳有促进钙的吸收等好处，但能够说出原因的却不多。事实上，影响人体钙吸收最主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，一条是从食物中获取，另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3 ，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D ，钙的吸收率只有10%；如果体内含有足够的维生素D ，钙的吸收率会增加到60%-75% 。
【晒太阳对皮肤真的好吗】维生素D又叫“阳光维生素” ，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D ，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。
A阳光能够加速新陈代谢，阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑并类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。因此从某种程度上来讲，皮肤是人体内影响钙吸收的重要器官。
因此，晒晒太阳对身体大有好处。B阳光还能愉悦人的心情。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。在上午晒太阳半小时，对精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤为明显，日光浴对治疗季节性情感障碍等有一定作用。
这里所说的晒太阳，并不是说直接到太阳底下暴晒，而是在生活当中，在阳光明媚的日子里，适时地到太阳底下去走走，这样才可以减少紫外线的直接照射，发挥在太阳的功效，避免不利的影响发生，所以晒太阳，方法一定要正确。