秋季女人养生粥有哪些

相信很多朋友对于自己的身体健康状况还是比较关心的,所以一些朋友就开始在生活中注意养生了,对于我们身体有好处的食物是非常多的,所以我们只要选择正确的食物进行食用,这样才能够对我们的身体有益,不能按照自己的喜好随意的进行选择,那么秋季女人养生粥有哪些呢?
1、龙眼肉莲子粥
做法:龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食 。
专家解析:龙眼性平,无毒 。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂 。长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚 。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气 。
2、红枣粥
做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用 。
专家解析:红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用 。
3、阿胶粥
做法:糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许,即可食用 。
专家解析:阿胶味甘、平,入肺、肝、肾经 。此粥滋阴润肺,补血止血 。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用 。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝” 。
4、龙眼粥
做法:龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克,以起熬煮成粥 。养心健脾,适合贫血兼有失眠健忘者 。
专家解析:龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂 。长期食用,强体魄,延年益寿,开胃健脾,补体虚 。
【秋季女人养生粥有哪些】以上的四款粥就是一些秋季女人养生粥,希望可以给大家的身体带来好处,女性朋友在平时的生活中要多吃一些补气血的食物,不过,仅仅是靠食物来进行养生还是远远不够的,还要加上平时的运动,生活中的良好习惯,这样才能达到更好的养生效果 。