晚上喝普洱茶好不好? 晚上喝普洱茶好吗

晚上喝普洱茶好不好? 晚上喝普洱茶好吗

普洱茶可以分为生茶和熟茶,晚上喝生茶可能影响睡眠,可以适当饮用熟茶 。晚上喝普洱熟茶是比较好的,少放茶叶,加一些牛奶,不易影响睡眠,并且有温胃的好处 。对于老年人或肠胃较差的人,建议喝5-10年的熟茶 。
晚上喝普洱熟茶好
【晚上喝普洱茶好不好? 晚上喝普洱茶好吗】普洱茶分为生茶和熟茶,生茶的茶多酚含量相对较高,晚上喝了可能影响睡眠,所以睡前两小时不宜喝茶 。而熟茶经过渥堆发酵,刺激性减弱,不容易导致失眠,可以适当饮用 。
如果晚上想喝茶,尽量选择普洱熟茶或者红茶,茶叶在发酵过后茶多酚含量减少,茶性比较温和,不易影响睡眠 。但晚上喝茶也要注意少放茶叶,避免茶汤过浓 。喝茶时也可以加一些牛奶,具有温胃的作用 。
尤其对于老年人和肠胃较差的人群来说,需要科学正确喝茶,才能发挥普洱茶的养生功效,降低失眠风险 。不宜饮用新生茶,可以饮用有一定陈期的熟茶,最好喝5-10年的熟茶 。