4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶 。
5、馒头是很好的养胃食物,南方人喜欢米饭,但每一餐都吃米饭其实对胃的负担也是很大的,不妨试试早餐或者晚餐改吃馒头,这样可以更好的保护好你的胃 。胃也不会有那么大的负担 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作 。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈 。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效 。
9、如果你的胃不好可以适量的吃一些木瓜,木瓜是十分养胃的食物,但是对于胃酸过多的人木瓜是不宜多吃的 。并且一定切忌,胃是应该时刻保暖的人体器官,除了冰以外的东西,一切寒性的食物像西瓜、绿豆都不应该多吃 。
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的 。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱 。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
家庭治疗措施
1、暴饮暴食
当胃内食物过多时,胃酸会被迫进入食道 。胃内食物愈多,被挤入食道的胃 酸愈多 。胃痛的原因可能许多,但对那些偶尔患胃痛的人,多半是因为吃太多且吃太快 。
2、平躺
【胃病的治疗 不花一分钱不吃药竟治好了老胃病】当你觉得不舒服时,可能想躺下来休息,切勿!保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内 。当你不得已要躺下来时,例如睡觉,最好将头部势高10—15厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好 。如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发 。
3、用药物
药房里卖的制酸剂,对偶尔发和胃痛的人,可以快速地缓解不适 。药房里卖的各式帮助消化的成药,大多是安全又有效 。专家经常推荐的制酸剂,大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物 。前者易引起便秘,后者会产生下痢,两者结合,恰好中和彼此的副作用 。虽然混合这两种成分鲜少副作用,但连续服用超过一个半月,并不妥当 。因为制酸剂的效果很强,以致于可能掩盖更严重的问题 。专家认为,液态的制酸剂虽不如片剂形式方便,但通常比较有效 。
4、睡前吃晚餐
千万勿在睡前2小时内吃晚餐 。饱腹加上地心引力,将促进胃酸反流入食道 。
5、生活压力
压力是胃痛的一大祸首 。学习一些松弛身心的方法,可以使体内失去平衡的化学作用,再度恢复平衡 。
6、肥
腰部若脂肪堆积过量,将压迫胃,结果使胃液向食道流 。另外,松开腰带能纡解胃灼热,可以改穿吊带裤 。
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