随着生活节奏的加快,如今的白领,十有八九,都有轻微胃病,胃病一犯经常是用药来抵御难受,但那往往是治标不治本 。胃病的治疗的方法是什么呢?说到根除,胃病还是得靠养 。如果能做到以下几点,胃病根本不需要吃药 。
1.三餐定时定量
这是一个看似很简单的要求,但对于多数上班族来说,却也异常的困难 。周末睡懒觉常常将早饭和午饭凑到一起吃,午饭加大食量将早饭恶补回来,或者放弃早餐,加餐宵夜 。这两种习惯都是对胃伤害极大 。最好的方式是早上7-9点之间吃早餐,午餐12点-下午1点,晚餐最好在晚上7点之前 。对于这样的饮食生物钟严格执行 。
2.多餐少食
一般胃不好的人容易胀气,稍吃一点就会饱 。晚上多吃,更会因为食物在胃部的屯留而影响睡眠 。比较硬的食物也不好消化 。因此,建议胃不好的人多餐少食,在两顿正餐之间如果饿了,可以补充点食物,但不能补充过多,毕竟这不是正餐 。每顿正餐按正常来吃 。睡觉前两三个小时不易吃东西 。
3.谨记禁忌
有胃病的人应戒烟戒酒、戒咖啡、浓茶及碳酸饮料 。豆奶为寒性,尽量不要喝,可以喝牛奶 。米饭不易消化,平时主食可以选择馒头 。
4.蔬菜应煮软后食用
蔬菜和水果是人体大量需要的,所以应该多食用此两种食物 。蔬菜应尽量煮得软一点 。菜和果皮的纤维比较多,但因不易消化,因此不宜食用太多,瓜果可以相对多吃 。
5.饭后不宜立马工作、运动
有胃病的人饭后不能运动,建议先休息一下,等食物消化后再开始工作 。或者慢走,有助于消化,总之,饭后不宜工作 。
6.尽量少吃西药
是药三分毒,长期吃药会有副作用 。胃病作为一种慢性病,无法再短期内治愈 。如需吃药,建议去看中医,中药对于养胃特别有效 。
7.戒凉
胃喜燥恶寒,因此,不宜吃食用凉的食物,除了冰激凌等,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
胃病是一种慢性病,难以在短期内治愈 。治愈的唯一良方就是“养”,通过对生活习惯的改良去“养” 。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的 。
经常胃痛怎么办
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别 。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2、经常胃疼,那么说明胃一定不好,那么胃不好,自然胃在人体中起到的消化功能就一定也不会好 。消化不好的主要症状就是消化功能减退,也就是说每次吃饭吃一点点就会感到饱腹感,尤其是晚上,如果多吃,吃得晚的话,睡觉的时候胃部带来的腹胀感会难以入眠 。所以在平时吃饭的时候应该注意少吃坚硬的,不好消化的食物 。并且建议你可以少食多餐,及时没到吃饭的时间,你也可以补充一点食物,但是不宜过多,因为这并不是正餐 。为了食物更好消化,最好在餐前喝汤,并且晚上睡觉前两三个小时不要进食,这样就能避免腹胀带来的失眠 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节 。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的 。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
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