孕妇吃什么水果比较好推荐四种水果 _生活百科

很多的准妈妈们在怀孕之后会吃大量的水果，经常听老人说水果属于生冷的食物，有人认为，孕妇忌着凉！其实有些水果是不适合准妈妈吃的哦，孕期饮食不仅要考虑自己，还要为肚子里的宝宝着想哦！孕期食谱该怎么搭配呢，生活中有哪些食物适合孕妈呢，孕期吃什么好呢？
这里推荐以下四种特别适合孕妇吃的水果。
苹果——预防宝宝哮喘
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。
温馨提示
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
香蕉——可以治疗孕期牙痛
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
温馨提示
钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
柿子——对付妊娠高血压
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。
温馨提示
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
【孕妇吃什么水果比较好推荐四种水果】芒果——有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
温馨提示
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
孕期饮食禁忌：吃水果也要看体质
水果多好啊，生津止渴，而且还含有丰富维生素和水分。尽管水果益处多多，但也绝非所有孕妇都可以享用。不同体质的孕妇，对应的禁忌水果各有不同。想知道自己不适合哪一类水果吗？那就快来看看吧！
体质偏热的孕妇不宜食用热性水果
女性怀孕之后，普遍的体质都会偏热，而阴血相对来说就会减少。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
胃寒体虚不宜吃用木瓜

孕妇吃什么水果比较好 推荐四种水果

孕妇吃什么水果比较好推荐四种水果