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1、把自己变成更情绪化的心态 。试着想一些让你难过的事，比如想起失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加葬礼，失去你珍贵的东西 。这会让你进入一种情绪化的悲伤心态 。
2、刺激你的眼睛 。常见的让眼睛流泪的方法就是让眼睛不舒服 。
3、让你的眼睛放松 。然后闭上眼睛，擦眼皮25秒左右 。打开它，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动 。
4、用洋葱刺激眼睛，或者一些小动作都能让你流泪 。比如：反复打哈欠 。这会让你很快哭出来(尤其是当你觉得有点累的时候) 。试着呕吐，假装喉咙不舒服 。做一张哭泣的脸 。做出你平时哭的表情 。
5、专注于你的呼吸 。抽泣通常伴随着深呼吸，这样一个人的呼吸就像在抽泣 。
【怎么才能哭出来 怎么才能哭不留鼻涕】
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