怎么才能戒烟坚持这样做可以成功戒烟( 二 ) _生活百科

2、厌恶疗法
例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情(比如手中香烟上的痰渍) 。
3、系统戒烟法
要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减;一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。
结语：很多人因为各种各样的原因都会有抽烟的习惯，而一旦抽烟之后有了烟瘾是很难戒掉的，那么有哪些方法有助于戒烟呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

怎么才能戒烟 坚持这样做可以成功戒烟( 二 )

怎么才能戒烟坚持这样做可以成功戒烟( 二 )