3、胡萝卜 。胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈 。
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4、绿茶 。因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈 。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助 。
5、黑芝麻 。黑芝麻可以补肾养肝，而肝的好坏与眼睛有直接的关系 。我们可以吃一些黑芝麻糊等食物，让自己拥有良好的视力 。
6、西蓝花 。西兰花在蔬菜里面被称为蔬菜之王，不仅营养丰富，而且富含多种蛋白质、维生素和胡萝卜素等等，这些胡萝卜素和维生素C，对眼睛非常有帮助，还能预防白内障 。
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