女性生产之后对身体的伤害是非常大的 , 然而在哺乳期妈妈又要提供给宝宝母乳喂养 , 然而身体的营养流失就特别多 , 其中就会导致母乳妈妈们缺钙 , 从而会导致各种各样的问题出现 , 其中哺乳期牙齿松动就是最常见的一种现象 , 这对女性的正常生活有着一定的影响 , 所以我们一定要及时的进行调整 , 那么在哺乳期又不能盲目的使用药物 , 因为会对宝宝造成一定的影响 , 下面一起了解一下哺乳期牙齿松动怎么办 。
于刚生完宝宝的妈妈来说 , 发生钙流失而出现骨质疏松的风险非常大 。“产后女性一般会丢失8%-10% 的钙含量 , 哺乳期妇女一年可丢失7%-10%的骨量 , 容易发生骨质疏松症 。哺乳期的妇女要将体内的钙转移到婴儿身上 , 钙的需求量增大;而婴儿所需的钙则从母亲的储备中获取 。”
在哺乳期 , 每100ml母乳中含有34mg钙 , 乳汁分泌越多 , 消耗钙量越大 , 每天以1000ml乳汁计 , 母体通过哺乳要丢失340mg钙 。在整个哺乳期 , 不论乳母饮食中钙量是否充足 , 乳汁中钙的含量都比较稳定 。如果饮食中钙供应不足 , 母体就要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁中钙的稳定 。有营养学家做过乳母体内钙代谢研究 , 发现所有的乳母均要动用骨骼中的钙来补充乳汁中的钙含量 。
牙齿松动与“月子里刷牙”没关系
孕期妈妈生产后 , 发现本来整齐漂亮的牙齿松动了 。这是为什么呢?老传统说“产后刷牙伤了原牙 , 才会牙齿松动” , 其实这种说法并不科学 , 医生说 , 这主要是缺钙 。产后的妈妈缺钙不仅牙齿容易松动 , 还更容易得骨质疏松 , 甚至会直接危害下一代人的健康 。
侯大夫说 , 产后特别是哺乳的妈妈 , 每天大约需摄取1200mg钙 , 使分泌的每升乳汁中含有300mg以上的钙 。乳汁分泌量越大 , 钙的需要量就越大 。
可哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低 , 泌乳素水平较高 。因此 , 在月经未复潮前骨更新钙的能力较差 , 乳汁中的钙往往会消耗过多体钙 。
缺钙还可能导致乳汁少
有些妈妈产后乳汁不足 , 主要是营养不良和内分泌功能不协调所致 。
“钙是体内多种酶的激活剂 , 如果缺钙 , 则有可能使乳汁分泌减少 , 含钙量低 , 影响婴儿骨骼进一步发育 , 并且还将继续损害乳母骨骼的健康 。”侯大夫说 , 这时如不补充足量的钙 , 就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动等“月子病” , 甚至发生骨折;还会导致婴儿发生佝偻病 , 影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育 。
有的孕妇生产后就停止补钙 , 这也不对 。因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少 , 但却更容易被宝贝吸收 。哺乳期间 , 母体内仍需补充大量的钙 , 以偿还给予宝贝的“钙债” , 所以哺乳期仍需比平时多补钙 , 来不得半点马虎 。
哺乳期牙齿松动怎么办
饮食供应营养丰富的食物 , 在乳汁分泌高峰期 , 每日补充2g钙和等量的维生素D , 含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等 。
少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等 。
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